گروه تربيت بدني فني شهرستانهای تهران
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
فیبر: هر دو نوع فیبر قابل جذب و غیرقابل جذب به شما در کاهش وزن کمک میکنند.* فیبرهای غیر قابل جذب: فیبرهای غیر قابل جذب سبب افزایش حجم غذاها میگردند بدون اینکه افزایشی در کالری داشته باشند مانند:نان گندم، سبوس گندم و ....* فیبرهای قابل جذب به تثبیت قند خون و کنترل احساس گرسنگی کمک میکنند. اگر چه، این نمونه از فیبرها به آرامیهضم میشوند و مدت زمان بیشتری احساس سیری را در شما نگه میدارند. غذاهای حاوی فیبرهای قابل جذب شامل توت فرنگی، سیب، گلابی، نخود و لوبیا میباشند.....
برچسب: نویسنده: یوسف باقریان تاريخ: سه شنبه 6 مهر 1395 ساعت: 17:11
به زودی اداره نربیت بدنی شهرستانهای تهران برگزار کننده دو دوره مربیگری هندبال درجه 3 بانوان به میزبانی منطقه شهریار خواهد بود.
برچسب: نویسنده: یوسف باقریان تاريخ: سه شنبه 6 مهر 1395 ساعت: 17:11
هنرستان پسرانه آریو مصلی نژاد روز یکشنبه 16 اسفند ماه از مرکز پزشکی ، کتابخانه و مرکز سنجش آکادمی ملی المپیک دیدن کرد.
برچسب: نویسنده: یوسف باقریان تاريخ: سه شنبه 6 مهر 1395 ساعت: 17:11
این بازدید روز سه شنبه به تاریخ 18 اسفند ماه از پیست سر باز و سر پوشیده آفتاب انجام شد و برای علاقه مندان یک کارگاه آموزشی با مدرسی سرکار خانم نبی زاده مربی تیم ملی دو ومیدانی برگزار گردید.
برچسب: نویسنده: یوسف باقریان تاريخ: سه شنبه 6 مهر 1395 ساعت: 17:11
تنفس، برای بدن بسیار حیاتی و با ارزش است، اما معمولاً توجهی به آن نمی شود. هنگامی که نفس می کشید اکسیژن دریافت می کنید، و اکسیژن دریافتی از طریق سلول های خونی به اندام هایتان خواهد رسید. هنگامی هم که نفستان را بیرون می دهید، از سموم و گازهایی مانند دی اکسید کربن خلاص می شوید. باید بدانید که تنفس صحیح در حین ورزش از اهمیت زیادی برخوردار است، چرا که کمک می کند تا عضلات درگیر، با اکسیژن و خون سرشار از منابع مغذی تغذیه شوند.هنگامی که با وزنه تمرین می کنید، به طرز صحیح تنفس کنید. هنگامی که نیروی بیشتر وارد می کنید، باید نفستان را بیرون بدهید. مثلاً هنگام
برچسب: نویسنده: یوسف باقریان تاريخ: سه شنبه 6 مهر 1395 ساعت: 17:11
بر چهره گل نسیم نوروز خوش است
در صحن چمن روی دلفروز خوش است
از دی که گذشت هر چه گویی خوش نیست
خوشباش و ز دی مگو که امروز خوش است . . .
در صحن چمن روی دلفروز خوش است
از دی که گذشت هر چه گویی خوش نیست
خوشباش و ز دی مگو که امروز خوش است . . .
برچسب: نویسنده: یوسف باقریان تاريخ: سه شنبه 6 مهر 1395 ساعت: 17:11
روز دوشنبه 30 فروردین ماه از ساعت 10 صبح بازدید از هنرستان تربیت بدنی امام حسن مجتبی واقع در شهرستان ملارد انجام شد.
برچسب: نویسنده: یوسف باقریان تاريخ: سه شنبه 6 مهر 1395 ساعت: 17:11
این دوره با حضور 40 تن از همکاران خانم تربیت بدنی منطقه شهریار به مدت 28 ساعت از تاریخ 29 لغایت 31 فروردین ماه برگزار گردید.
برچسب: نویسنده: یوسف باقریان تاريخ: سه شنبه 6 مهر 1395 ساعت: 17:11
دوره دوم کلاس مربیگری درجه 3 هندبال بانوان به میزبانی شهرستان شهریار روز یکشنبه 5 اردیبهشت ماه با حضور 25 نفر از هنرآموزان فارغ التحصیل هنرستان تربیت بدنی گلشن برگزار شد. لازم به ذکر است این دوره یک هفته به طول می انجامد.
برچسب: نویسنده: یوسف باقریان تاريخ: سه شنبه 6 مهر 1395 ساعت: 17:11
آغاز سال تحصیلی نو را که سرآغاز رویش و طراوت در بوستان عشق و محبت است به تمامی همکاران ارجمند و فرهیخته و دانش آموزان جویای دانش و معرفت تبریک می گوییم و از خداوند منان برای تمامی عزیزان توفیق روز افزون همراه با شکوفایی و سربلندی مسئلت داریم.
برچسب: نویسنده: یوسف باقریان تاريخ: سه شنبه 6 مهر 1395 ساعت: 17:11